7.Kyu oranger Gürtel

Kihon

1. ZK vor Oi-Zuki
2. ZK vor Sanbon-Zuki
3. ZK vor Age-Uke
4. ZK vor Soto-Ude-Uke
5. KK rückw. Gedan-Nagashi-Uke
6. ZK vor Uchi-Ude-Uke
7. KK vor Shuto-Uke
8. ZK vor Mae-Geri (aus Chudan Kamae)
9. ZK vor Mawashi-Geri
10. KB seitl. Yoko-Geri Kekomi 3x rechts, 3x links mit Übersetzschritt

Kata

Heian Nidan

Kumite

Sanbon Kumite  (allg. Beschreibung)
 

	TORI (Angreifer)	UKE (Verteidiger)
Ausgangsstellung	links Zenktusu Datchi	Shizentai
1. Bewegung	rechts vor	links zurück
Ablauf	1. Oi-Zuki Jodan 3x	Age-Uke 3x nach dem 3.Angriff Gegenangriff  Gyaku-Zuki Chudan
	2. Oi-Zuki Chudan 3x	Soto-Ude-Uke 3x nach dem 3.Angriff Gegenangriff  Gyaku-Zuki Chudan
	3. Mae-Geri Chudan 3x	Nagashi-Uke 3x Nach dem 3. Angriff Gegenangriff Gyaku-Zuki Chudan